沉迷游戏是什么意思？

“沉迷游戏”指的是一个人过度投入于电子游戏，以至于对其生活、健康、社交和职责产生显著负面影响的行为状态。它超出了普通的爱好或休闲娱乐范畴，成为一种难以自我控制的行为模式。

通常，沉迷游戏有以下核心特征：

1.失控性：无法控制游戏时间，总是想玩，计划玩一小时却停不下来，多次尝试减少或停止但失败。

2.优先性：将游戏置于其他重要生活事项之上，如学业、工作、睡眠、饮食、社交和家人关系。

3.持续性：即使已经出现了明显的负面后果（如成绩下滑、工作失误、健康问题、人际关系破裂），仍然继续甚至加大游戏投入。

4.心理依赖：不玩游戏时会感到烦躁、焦虑、无聊或空虚，只有通过游戏才能获得满足感或逃避现实问题。

5.耐受性：需要投入越来越多的时间，或追求更强烈的游戏刺激（如更高的等级、更稀有的装备）才能获得同样的愉悦感。

这与“健康游戏”或“游戏爱好者”有本质区别：

一个健康玩家能自主控制游戏时间，游戏是生活的一部分而非全部，完成后能轻松回归正常生活轨道。

而沉迷者则是生活被游戏所控制。

需要澄清和注意的点：

不等于“爱玩游戏”：判断的关键在于是否“失控”和是否产生“严重负面后果”。

正式诊断：世界卫生组织已将“游戏障碍”纳入《国际疾病分类》。正式的诊断需要专业医生进行严格评估，且症状需持续至少12个月（症状严重者可缩短）。

背后常有深层问题：沉迷往往是表象，其背后可能隐藏着抑郁、焦虑、注意力缺陷或多动障碍、现实受挫、家庭关系问题等，游戏只是暂时逃离这些痛苦的出口。

如果你或你关心的人有类似困扰，重要的是：

1.不要简单指责，理解行为背后的需求。

2.尝试建立与现实生活的积极连接（培养其他兴趣、进行体育活动）。

3.设定明确的游戏时间界限，并使用工具辅助执行。

4.寻求专业帮助，特别是当问题严重时。解决潜在的根源性问题才是根本。

游戏本身可以是健康的娱乐方式，但关键在于保持平衡和自我掌控。